身体气血虚弱是生活中比较常见的身体疾病，而经常饮用汤品可以使身体更好的吸收食物当中的营养，在煲汤的同时可以适当的放入一些中药，例如当归，红枣等，可以起到补血补气的功效，女性可以经常食用。

　　补气补血可以放入当归、熟地黄、白芍、阿胶、何首乌、龙眼肉等

　　使用补血药常配伍补气药，即所谓“有形之血不能自生，生于无形之炁”;若兼有阴虚者，可与补阴药或兼有补阴补血作用的药物配伍;脾为气血生化之源，血虚源于脾虚，故多配伍补益脾气之品。

　　补血药多滋腻黏滞，故脾虚湿阻，气滞食少者慎用。必要时，可配伍化湿行气消食药，以助运化。

　　吃什么补气血?

　　1、龙眼肉：民间熟知的补血食物

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。

　　2、桑葚干：水果中的“补血果”

　　桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

　　3、葡萄：历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙、磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老人、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果买不到葡萄，吃葡萄干也行。

　　4、红枣：补血养颜圣品

　　红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容