一说起贫血，人们就会想到一副怜弱的形象，可见贫血对患者的身体影响非常大，而贫血当中最常见的为缺铁性贫血，铁是人体最重要的元素，负责运输氧气和其他营养元素至全身各处。因此，遇到缺铁性贫血就要补贴，下面就来看看缺铁性贫血的人吃什么好呢？

　　1、缺铁性贫血会导致血红蛋白降低，引起贫血症状。大部分的人是由于营养不良缺铁、女性月经失血量过多、怀孕铁需求增多、肠胃疾病等引起体内的铁缺乏，无法满足人体正常的血红蛋白生成，就会出现贫血症状。因此改善贫血，要补充血红蛋白所需的造血原料铁、蛋白质等。

　　2、缺铁性贫血要补充铁、蛋白质、维生素C的食物：

　　饮食调理首先补充铁质，动物肝脏、血块、瘦肉、黄豆、菠菜等食物外，鸡蛋、鱼和虾等海产品、紫菜、海带、红枣、黑木耳等也含铁丰富。

　　此外还有补充蛋白质，多吃瘦肉和鱼肉外，还要多吃豆制品，它是植物性食物中蛋白质含量最丰富的。

　　维生素C（多见于柠檬和橙子等水果）能促进机体对铁的吸收，所以建议每日食用。

　　3、如果血常规检查发现血红蛋白水平低于100g/L，需要在饮食调理的基础上补充铁剂，口服缺铁性贫血常用的铁,之.缘片，一般数周后血红蛋白就会明显上升，应持续补充两个月直到血常规检查提示血红蛋白到达正常水平。

　　4、缺铁性贫血吃什么好：木耳炒肉片

　　将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气，黑木耳和瘦肉都是含铁非常高的食物，补铁效果好。