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女人吃什么补气血最好呢?

  食物是人体每天都必须获取的营养来源,因此,吃好的食物能够解决身体的一些燃眉之急,例如,气血不足的人需要在食物当中获取补血成分,特别是女性气血消耗较大,更需要从使用不断摄取营养才行,下面就来看看女人吃什么补气血最好呢?

黑芝麻

  1、黑芝麻补血:

  中医认为,芝麻入肝、肾、肺、脾经,有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻,可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

  2、鱼胶补血:

  鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

黑芝麻 (3)

  3、乌鸡补血:

  在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,煲汤是不错的选择。

  4、当归补血:

  当归是一种常见的中药材,他具有很好的补气血的作用,如果和黄芪搭配之后效果更好。

花胶

  5、萝卜干:

  萝卜干是非常有益的蔬菜,也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜,因为它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

  6、红豆补血:

  红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。




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