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女人喝什么补血养颜效果好?

  女性在平时气血亏虚,所以总是觉得身体不健康,那这个时候就会比较在意,应该喝些什么来调理身体,比较常见的就是用新鲜的莲藕,加上白萝卜来煮粥或是用莲子桂圆煲汤,不仅能补血补气,还可以治疗月经不调,气血不足的问题。

  1、藕莲饮


  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。


  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。


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  2、莲子桂圆汤


  原料:莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。


  做法:先将莲子用水泡发,去皮去心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中,加水适量,煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1--2次,可经常服用。


  功效:具有补心血、健脾胃的功效,适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。


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