葡萄干是现实生活中比较常见的一种食物，葡萄干的口味酸甜，深受很多人的喜爱，而葡萄干不仅味道好，而且其中富含多种营养元素和多种维生素，对身体有很大好处，经常食用葡萄干对于改善贫血的症状也有很大好处。

　　经期吃葡萄干好处多。因为在经期的时候最重要的是对身体营养的补充，这个时候也需要注意预防贫血的问题，所以说女性可以放心的吃葡萄干。以下为女性月经期吃葡萄干的好处，供大家参考。

　　1、防止低血糖

　　葡萄干中糖分含量丰富，而且大部分都是果糖，经期女性如果出现眩晕，心悸，乏力等低血糖症状的时候，吃上一小把葡萄干，对于缓解症状是有好处的。

　　2、补血补气

　　葡萄干含有铁，钙等矿物质元素，维生素以及氨基酸等营养元素，其中铁含量更是新鲜葡萄的15倍，经期女性由于失血太多，极易出现轻度贫血，面色苍白，手脚冰凉的现象，适量的吃点葡萄干有助于补血益气，治疗血小板减少，可以缓解手脚冰凉，腰痛，贫血等现象。

　　吃葡萄干的禁忌

　　葡萄干是由新鲜葡萄脱水、烘干制成，其营养成分并没有明显减少。反而因为浓缩，只要吃一小把就能获取大量的营养成分，因为吃葡萄干也有一些禁忌。以下为吃葡萄干的禁忌，大家不妨都来看看。

　　1、葡萄干的含糖比较多，孕妇不宜过量，以免引起自身和胎儿的肥胖。

　　2、葡萄干需要洗净才能吃，葡萄干具有通便的效果，以免引起细菌性腹泻。

　　3、吃完葡萄干后不要立即饮水，葡萄干的成分会与体内水分产生反应，易引发腹泻。

　　4、糖尿病患者应少食，葡萄干中的糖含量比较高，食用过多会造成血压过高，加重病情。

　　5、一次不要吃太多，吃太多葡萄干会引起营养过剩，一天吃个几十克就可以了，不要一边看电视一边无止境地大把大把地吃。会摄取过多的糖分，而没有及时分解的糖分就会转化成脂肪。

　　6、不能与含钾量高的食物同食，葡萄干与含钾量高的食物同食，容易引起高血钾症，造成肠胃痉挛、腹胀或腹泻，甚至心律失常等后果。此外，葡萄干也不能与以下几种食物一起食用，需要多加注意。

　　(1)、葡萄干不能和海鲜一起吃

　　因为葡萄中含有鞣酸，它跟蛋白质结合的话，会有消化不良的症状出现，而海鲜中蛋白质的含量挺高，所以葡萄干不能和海鲜一起吃。

　　(2)、葡萄干不能与牛奶一起吃

　　因葡萄干里面的维生素C与牛奶中的营养成分相冲突，对肠胃有伤害，容易引起呕吐、恶心等症状。建议吃完葡萄半个小时后，再饮用牛奶。