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红枣真的可以补血吗?

  如果单单食用红枣,具有的补血作用是比较一般的,要懂得如何食用红枣,才能把它补血的功效给发挥出来。常见的红枣补血方式有桂花糯米枣、红枣桂圆姜茶等等,这样的做法不仅味道上多了层次,补血作用也是更好的。


  红枣怎么吃才补血?


  1.桂花糯米枣


  准备200克枣、200克糯米粉,再准备适量的清水和适量的蜂蜜,搭配适量的桂花和芝麻,红枣洗净去核再沥干,在中间切一小口加入糯米粉和成的面团,然后放入蒸锅之中蒸,最后用温水把蜂蜜与糖桂花调匀,和芝麻一起淋在糯米枣上就可以直接吃了。


  2.红枣桂圆姜茶


  红枣桂圆姜茶是非常滋补的一款饮品,对女人也特别好,红枣洗净去核,生姜切丝,水开了后加入红枣、桂圆、姜丝、冰糖等,煮一段时间之后再加入红糖就可以直接喝了,不仅可以滋补暖胃暖身,而且还能补血,效果是非常不错的。


  吃红枣也是有禁忌的


  红枣的含糖量很高,所以糖尿病患者是不能吃红枣的,会引起血糖高,红枣最好也不要搭配胡萝卜一起吃,容易破坏维生素的吸收。


  红枣也就是我们经常吃到的大枣,是女性滋补的良品,它含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁等多种营养成分,所以说平时我们是可以定时定量吃一些大枣的。


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