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来月经怎么补血

  有部分来月经的女性朋友很容易会出现大出血的情况,这样就会导致身体更加虚弱,这样的情况是需要及时对身体进行补给营养的。月经时补血补气也是很有必要的,比如姜枣红糖水、乌梅红糖饮等等。


  经期喝红糖补血止痛


  红糖为生活中的常用食品。中医认为,红糖性温、味甘,入脾经,《本草纲目》记载:砂糖(红糖)具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。


  经期喝红糖水,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。


  红糖饮:


  山楂桂枝红糖汤


  材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。


  做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。


  功效:具有温经通脉,化淤止痛之功效。适于女子寒性痛经症及面色无华。


  姜枣红糖水


  材料:大枣、干姜、红糖各30克。


  做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。


  功效:具有温经散寒之功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。


  乌梅红糖饮


  材料:乌梅15克,红糖30克。


  做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。


  功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适于月经过多或是功能性子宫出血。


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