对于女性朋友来说，经历过生产之后补血是重中之重，有些人选择吃冬枣，虽然有一定的效果，但是作用不是很明显，可以尝试着搭配有些含铁量高的食物一些服用。专家表示，补血的还可以适量食用龙眼肉、发菜、阿胶、黑豆等，效果也非常好。

　　一、冬枣可以补血吗?

　　冬枣是能补血的，不过效果不是很好，因为食物中的铁质很难被人体吸收，可以配合铁之缘片等补血的铁制剂一起吃，这样补血才更好。

　　二、补血吃什么比较好?

　　1.龙眼肉

　　龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

　　2.发菜

　　发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，

　　3.阿胶

　　阿胶一向被称为补血专家，平常超市特卖的阿胶枣，也就是综合阿胶和大枣的补血功效而货居高位的。阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量。阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收。阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。

　　4.黑豆

　　黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物，黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强，食用黑豆可软化血管、促进血液循环，增生淋巴细胞。黑豆中的微量元素依然很丰富，并且不含胆固醇，非常适合心血管病的患者补血。