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补血的甜汤如何做

  在生活中补血的方式是有很多的,不过效果最好的还是通过饮食的方式来进行,甜汤也是常见的一种方式。甜汤在广东也被叫做糖水,因为其甜味在饭后可作为甜品来解腻。补血甜汤的做法是有很多种的,常见的有红枣银耳汤。

  材料


  主料:红枣、银耳


  配料:花生、红豆、黑米(可要可不要)


  辅料:冰糖、淀粉

  步骤


  步骤一,先将花生、红豆在水中泡2个小时,红枣在水中泡20~30分钟,银耳在水中泡开即可;


  步骤二,放2~3碗水,或者根据食用人数来定,将红枣、银耳、花生、红豆、黑米一起放入锅中;

  步骤三,大火20分钟煮开,然后转小火煮30分钟左右;或者直接用电饭锅煮一个小时左右也可以;


  步骤四,在起锅前10分钟放入适量冰糖;


  步骤五,用适量淀粉勾芡,2分钟后起锅;


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