人到了一定的年纪以后，很容易因为受风，突然因为高血压或气血不足造成中风的现象，中风会导致气血虚弱，甚至会引起营养失调，在平时可以通过燕麦片，红枣，核桃，桂圆等等来调理，这些价值方面都很高，对身体的恢复也有效果。

　　补血养颜燕麦粥

　　3.1分 43位评价

　　收藏

　　食谱号 69817 阅读 292,721次 收藏 475次

　　别宛秋

　　简介 补血养颜、

　　材料

　　燕麦片，红枣，核桃，龙眼干，红糖

　　做法

　　将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。

　　燕麦熟后加适量红糖。

　　小诀窍

　　燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。

　　气血两补煲鸡汤

　　3.8分 229位评价

　　收藏

　　食谱号 71423 阅读 1,138,121次 收藏 843次

　　栾傲易

　　材料

　　老母鸡1只，香菇6朵，红枣6颗，枸杞1把，玉竹1把，当归6片，黄芪3片，普通小人参3根，熟地黄1粒，生姜6片，料酒1汤匙

　　做法

　　1、把香菇用温水泡发，剪去根蒂，泡发后的水沉淀后取干净的部分备用

　　2、轻轻清洗各药材，中药材在晒制的过程中都会沾上灰尘泥沙

　　3、把母鸡放入锅内，倒入足量清水没过鸡身，大火烧开然后用勺盛出血沫倒掉

　　4、把料酒倒入锅内，然后放入清洗过的药材；水开之后放入泡发过的香菇，再将之前泡香菇的水倒入锅内，盖上锅盖用文火熬制2—3小时，食用前调入少许盐即可

　　小诀窍

　　1、因为是补气血的汤，所以千万不要使用大葱，如果怕有腥气，使用料酒去味

　　2、这些药材可以在中药材店买到也可以在超市的干货区买到

　　3、老母鸡的营养价值比普通母鸡高出很多，但较难买到，老母鸡的屁股会比普通的鸡大许多，但熬制的时候时间也更长；煲这道汤也可以选用乌鸡来代替