女人在生活里要懂得如何去保养自己的身体，这样在生活中才有健康的身体和好的血色。利用汤来滋润身体也是不错的选择，比如当归红枣鸡汤、红枣银耳汤等等，这两种汤是比较常见的做法，因为制作简单并且营养成分高，对身体的补血效果也好。

　　【当归红枣鸡汤】当归是一种具有很高的食疗价值的保健品。尤其是可调理女性朋友的内分泌，因此可起到一个调气血的作用。用当归和红枣炖成鸡汤经常食用的话，不仅可补气色，同时还有助于滋阴补肾的功效哦。

　　主料：

　　鸡肉：若干 当归：10克

　　姜：适量 盐：少许

　　红枣：适量

　　做法步骤：

　　1. 将鸡肉洗净，切块，放入开水中氽烫一下。

　　2. 把当归，红枣，鸡肉一起放入炖锅中。

　　3. 炖锅中加水适量，盖上保鲜膜后隔水炖煮1个小时即可。

　　【红枣银耳汤】银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

　　材料：干银耳1朵，红枣适量，枸杞适量，冰糖适量。

　　步骤：

　　1.准备好所有食材。

　　2.头天晚上把银耳用冷水泡开洗净，装入有热水的暖瓶中过夜，泡上大枣。

　　3.第二天倒入锅里，胶质已经充分被泡出来了。

　　4.放入大枣、枸杞一起煮。

　　5.煮大约15-20分钟加入冰糖就可以了。