身体出现气血不足的情况，其实对身体的影响是很大的，因为身体的免疫能力会下降，并且患者的体力也会大大降低，严重影响生活和工作。对身体进行补血益气，一定要选择合适的方式，不要想着食用大补的食材，因为有时候身体会承受不良过量的补给，会出现反效果。

　　1、气血亏虚怎么调理

　　气血两虚的问题首先应该进行膳食调理，比如吃点花生米红枣炖猪蹄，猪腰花，猪肘子，红枣煲大鱼头，在汤里面可以适量的放入当归，枸杞，黑豆，乌参等多味中药材。在调理身体的同时，也要改善个人习惯，补充营养之后，能够帮助身体达到新的平衡，避免机体受损更加严重，要注意加强身体锻炼，帮助脏腑恢复功能。中医调理气血亏虚的问题，效果是很好的。

　　2、怎样改善气血虚

　　气血虚首先应该保证有一个好的心情，再配合一些锻炼，对于体质恢复有帮助，再稍微吃点补气血的中药，有效改善体质。饮食方面需要多吃点富含优质蛋白质的食品，红枣补气血效果很好，每天坚持吃一两颗阿胶，当然也可以选择喝点红糖水，饮食方面喝粥，稍微放入一些枸杞，红参，，薏米，花生等食材，而且要规范自己的生活作息，尽量不熬夜，睡眠要充足。

　　3、如何补气血最有效

　　红枣是属于补气血最好的食物，所以平时可以喝点红枣枸杞茶，长期坚持的话，能够帮助身体恢复的气血。也可以选择吃点冰糖炖雪梨，喝点红豆汤，吃猪血，黑芝麻，等多种食材，补血效果很好，早晨应该吃点营养八宝粥，里面可以放入银耳，红豆，杏仁，花生，薏米，等食材，特别适合脾胃虚弱的人，平时喝点胡萝卜汁，吃点鸡肉，牛肉，在食材里面加入白术，枸杞，甘草等中药材。