女性朋友衰老的节奏很快，特别是上了岁数很容易出现贫血的现象，女性贫血就会没有气色，也显的很老气，平时要注意滋补气血，多吃补血，补气，补肾的食物，例如羊肉，鹿肉，韭菜，大枣，乌鸡等，平时不要吃生冷刺激的食物，要养成早睡早起的习惯，今天为大家奉上几款补血汤的做法。

　　推荐几种补血汤的做法：

　　1、百合白果牛肉汤：补血养颜 滋润肌肤

　　原料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

　　做法：白果去壳，浸去外衣洗净;百合、红枣洗净，并红枣去核;牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可。

　　2、云耳红枣煲黄鳝：养阴活血 调经补血

　　原料：黄鳝2～3条、云耳3小朵、红枣10个、生姜3片。

　　做法：云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核;黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫升(8碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约1个小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用，黄鳝、云耳可捞起拌入酱油佐餐用。

　　3、莲藕花生猪骨煲白鸽：补血生津

　　原料：莲藕750克、花生80克、红枣4个、陈皮1/4个、墨鱼干1只、白鸽2只、猪骨250克、生姜3片。

　　做法：各配料洗净，红枣去核，陈皮去瓤，莲藕去节、切段块，墨鱼干稍浸泡;白鸽宰洗净，去脏杂;猪骨洗净，敲裂，一起与生姜下瓦煲，加水3000毫升(约12碗量)，武火煲沸后改文火煲2小时，下盐便可。为3～4人量。

　　4、章鱼干猪脚姜汤：健腰膝 补血虚气弱

　　原料：章鱼干1～2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

　　做法：章鱼干略浸洗;老姜切片;猪脚去毛、甲，洗净，斩件，置沸水中稍滚片刻，再洗净(即“飞水”)。一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量的食盐便可。此量可供3～4人用，章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

　　5、圆肉姜枣煲瘦肉：补血益气 养血安神

　　原料：圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

　　做法：圆肉、红枣洗净，红枣去核;猪瘦肉洗净，切块，一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗量)，武火煲沸后，改为文火煲约2小时，调入适量食盐便可。此量可供3～4人用。

　　6、天麻炖鸡汤：补血、和血、熄风

　　原料：天麻30克(中药店有售)、老母鸡1只、生姜3片。

　　做法：天麻稍浸泡，洗净;老母鸡宰洗净，去脏杂、尾部，切块。一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗量)，加盖隔水炖3小时便可。进饮时方调入适量食盐，此量可供3～4人用。