滋阴补血对女性来说很重要，大家来看看你平时是不是也有贫血的症状。例如头晕耳鸣，心悸，乏力，失眠多梦，气促，脸色发黄，月经不调，脾气还大，总是烦躁不安等，如果有就要及时补血了，补血的同时还要滋阴，可以通过中药来调理，中药里当归，阿胶，何首乌等都有很好的效果。

当归 

用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 

当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。 

阿胶 

用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 

阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 

龙眼干 

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 

龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。 

黑豆 

用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。 

黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。 

黑芝麻 

补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 

黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 

何首乌 

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。 

首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。 

海参 

滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。 

海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。