女性生产之后的身体是很虚弱的，很容易出现气血俩虚的现象，因此这个时期一定要重视身体的调理，这期间身体调养好了以后才会更健康，产后女性补气补血可以多吃红枣，红糖，桂圆，这些都是营养丰富的食物，还能够提高身体的免疫力，产后最重要的还是保持好的心情。

产后补气与补血的食物

红枣：气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。

莲子：补气安神，养心除烦，降心火，有帮助睡眠的作用。

山药：具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补。

扁豆：调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲。

鳝鱼：补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力。

猪肝：是强化造血机能、补血养血的有效食品。

桂圆：气血双补，增强身体免疫力，尤其适合产后调理。

花生：能养血止血，滋养身体，红润气色。

猪蹄：动物胶质丰富，既能补血，又有通乳的作用。

莲藕：有止血作用，清除产后淤血。含铁量高，可食疗缺铁性贫血。

小常识

最常用的补血药材

阿胶：由驴皮熬制而成，具有补血止血、滋阴润燥、强身健体，红润肌肤的作用。对子宫出血、产后阴血不足、血虚生热、恶露不止有治疗作用，特别适合产后补血。

当归：是非常温和的气血双补的药材，常用来帮助虚弱的产妇调养身体。当归一般加在肉汤中一起炖煮食用。

产后气血虚弱的表现

产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。人的气血是相互依存、相互作用的。所以，产后往往会发生气血双虚的现象，在补养的时候也要注意气血双补。气能生血，血能生气，通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。