现代人物质生活极大提高，但是身体素质却每况愈下，因为现代生活压力大，节奏快，人们的气血消耗速度也非常快，容易使人感到疲劳，肾脏负担也会加重，而补血是解决这些问题的重要方法，补血主要以饮食调理为主，那么，什么菜是补血养阳的呢？

　　1.花生米大枣烧猪蹄

　　原料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生 姜10克，味精、花椒、八角固香、小茴香各少许，盐适量。

　　制作：花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润；将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀；锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后用小火炖烂即可。

　　2.当归黄芪乌鸡汤

　　原料：乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

　　制作：乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。调味服食。

　　功效：补血补气，固肾调精。适用于月经病气血不足、肾虚者，症见经期不准，经量少而色淡，神疲气短，多梦失眠，头昏腰酸，面色苍白等。

　　3.人参大枣汤

　　原料：人参10克，大枣5枚。人参切片备用。

　　制作：大枣洗净备用。人参放入砂锅中，加清水浸泡半天，加大枣，煮约1小时即成。本方有大补气血功效。适用于气血亏虚，虚弱劳损者。

　　4.黄芪桂圆粳米粥

　　原料：党参、黄芪、桂圆肉、枸杞子各20g、粳米50g、红枣10～15枚。

　　制作：原料洗挣，党参、黄芪切碎先煎取汁。加水适量煮沸，加入桂圆肉、枸杞子及粳米，文火煮成粥，加入红枣，再加适量白糖即可。