在日常生活中失血过多就会容易造成身体的血容量变少，从而会容易引起身体贫血，身体气血虚弱等症状，除了药物上的调理以外，在饮食上也要十分注意，可以多吃一些补血的食物，平时也可以多吃一些新鲜的水果来进行补血。

　　失血过多吃什么补血

　　失血过多会造成体内缺血，急需补充造血营养物质，造血营养物质包括铁、蛋白质、维生素B12、B6、叶酸等。其中铁、蛋白质作为重点补充，它是提升血红蛋白的重要原料，因此在选择食物的要注意侧重。

　　如果失血过多贫血，仅是膳食调养是不够的，需要补充铁剂造血，平时可以服用补铁生血的药物,及时有效的补血增加营养提高造血能力，让机体恢复元气。饮食方面特别要补铁，多吃动物肝脏、动物血、牛肉、蛋黄、海带、黑木耳、黑芝麻等食物;以及含蛋白质食物，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类。以上食物最好每餐必备，坚持三个月饮食调理。

　　中药补血：当归、熟地、阿胶、桑椹、龙眼肉、何首乌、枸杞子。

　　滋补养血，可采用家禽肉类，搭配桂圆、红枣、黄芪、枸杞等炖补，如乌鸡汤、排骨汤等，对失血过多身体虚弱的患者可以起到补血补气的效果。

　　红枣花生粥：

　　红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。

　　猪血汤:

　　猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

　　猪肝参枣汤 :

　　党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。

　　将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。