说到补血补气的汤羹，大家都是比较熟悉的，因为在平时大多数人都知道，想要补血补气，关键就在于饮食的调理，一般可以多吃些黑芝麻，或是用黑芝麻做粥，搭配上花生和阿胶是一道不错的粥品，另外也可以咨询医生，在医生的安排下选择，合适体质的食疗方子。

　　阿胶芝麻粥： 【用料】阿胶30 克，黑芝麻10 克，糯米30---50 克，【做法】将阿胶捣碎炒令黄，研细，将糯米.黑芝麻煮粥，临熟时加入阿胶末，搅匀稍煮片刻即可。晨起或临睡前食之。【功能】养血补阴，养肝滋肾。【主治】虚劳病中的血亏症，伙因失血而引起的血虚症，以及产后血虚等。

　　柏子仁粥：

　　【用料】柏子仁10 ---15克，糯米30---60 克，封泥适量。

　　【做法】先将柏子仁去净皮壳杂质，稍捣烂，同糯米一起加清水适量煮粥，待粥将成时，加入适量蜂蜜，再煮一二沸即可。日服两次。

　　【功能】养心安神，润肠通便。

　　【主治】心血不足，心神失养之心悸，失眠，健忘以及因血不足，肠燥便秘。

　　【提示】痰湿内盛者慎用。

　　黄精粥：

　　【用料】黄精30 克，糯米50---100克。

　　【做法】黄精切碎与糯米同事做粥，分两次于晨起当早餐服食。

　　【功能】补气养血。

　　【主治】虚损而至的气血虚衰。

　　胎盘粥：

　　【新鲜胎盘一具，小米100克。

　　【做法】新鲜胎盘洗净切碎，每次取100克与小米同煮粥。

　　【功能】益气养血。

　　【主治】元气不足，经血亏需而至虚损赢弱，女子无乳或少乳等症。

　　【提示】如无新鲜胎盘，可用紫河车（干胎盘）10克研粉，待小米粥煮成后调入，再煮二三沸，调匀即可。

　　三七蒸鸡：

　　【用料】仔母鸡胸脯肉250克，三七粉15克，冰糖适量，【做法】仔母鸡胸脯肉切片，冰糖捣碎。将三七粉，冰糖与鸡肉片拌匀，隔水密闭蒸熟，一日内分三次食用。【功能】补血止血。

　　【主治】产后腹痛，恶露不停，外伤肿痛，失血，胸肋疼痛等。