对身体进行补气和杨雪，如果想通过饮食来进行的话，其实喝粥就是一种不错的方式。女性朋友要懂得如何调理自己的身体，这样才可以让自己的身体时刻保持着好的血色和精神。黑糯米粥、燕麦粥等等，都是不错的补气养血粥，虽然简单，但是效果甚好。

　　女人喝什么粥补气血1：黑糯米补血粥

　　材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

　　做法：将桂圆和红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开之后放入准备好的黑糯米以及山药，然后小火慢炖直到软烂成粥，起锅之前加入红糖搅拌均匀，这样就可以直接服用量。

　　功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

　　女人喝什么粥补气血2：养颜补血燕麦粥

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

　　做法：将核桃、红枣一起龙眼干一起放入清水之中泡发，然后和干净的燕麦一起放入锅中，加入适量的清水一起熬粥，起锅之前加入一些红糖就可以了。

　　功效：这道食谱具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。

　　女人喝什么粥补气血3：羊乳红枣粥

　　材料：羊乳、红枣、粳米、生晒参、冰糖

　　做法：将生晒参切片，粳米淘洗干净;将粳米和生晒参以及红枣一起放入锅中，加入适量的清水，大火烧开半个小时，随后倒入羊乳稍微煮一会成粥就可以起锅了。

　　功效：这道食谱具有很好的益气补中以及补气养血的作用，特别适合那些出现面黄肌瘦、精神萎靡以及四肢无力、便秘等等患者。