当前位置: 首页 > 贫血常识 > 孕晚期贫血吃什么补血最快?

孕晚期贫血吃什么补血最快?

  准妈妈们在怀孕期间必须注意自己的身体状况,否则会影响宝宝的健康成长,所以孕期贫血的女性朋友一定要适当多吃一些补血的食物,比如猪血、猪肝、鸡肝、黑木耳、菠菜、黑芝麻、紫菜、海带、黑米、黄瓜等。

孕纸

  1、如猪血、猪肝、鸡肝等食物,这些食物在经过精心的烹饪出来之后味道也是比较鲜美的,在这里为大家介绍一下韭菜猪血的制作办法,选用新鲜的韭菜100克,猪血400克,然后在把猪血洗干净切成块状,不薄不厚,热油之后先用葱姜蒜爆锅,之后再加入猪血翻炒一分钟,加入适量的调味料,之后加入韭菜再翻炒几分钟,就可以出锅了。吃起来不仅鲜嫩美味,清爽滑口还不油腻。

猪血

  2、如黑木耳、菠菜,做起来的办法也是比较简单的,其中使用黑木耳、鸡蛋、黄瓜等食材制作出来的菜肴有一个很好听的名字叫做炒三鲜,在这里为大家讲一下制作方法,先把黑木耳适量泡好最好用热水灼一下备用,这样炒过吃起来之后不会太硬,然后把一根黄瓜切片备用,把三个鸡蛋打进碗里面搅匀,然后热油之后翻炒至金黄盛出来备用,再次热油之后放入葱花、蒜爆锅之后加入黑木耳翻炒,再加入黄瓜翻炒一分钟之后再加入之前炒好的鸡蛋,翻炒一会盛到容器里就可以了,不仅味道鲜美,色泽也是很悦目的。

木耳

  3、瘦肉、黑米、黑芝麻、乌鸡、紫菜、海带等等,想要营养全面补充最好是粗细搭配合理,不要总是只吃一种食物,因为孕妇的口味也比较特殊,每天翻来覆去的只吃一种那样很快就会吃腻了。




热门标签

热门文章