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孕妇补血的食物

  许多人觉得孕妇应该多吃大补的东西,这样才能健康,其实不然。大补的食品可以偶尔食用,但是不能频繁过度的食用,否则出现反效果。孕妇要进行补血,可以多吃花生、红枣、枸杞、羊肉等等。

  1、花生柯杞蛋


  取花生100g,鸡蛋2个,枸杞子10g,红糖50g,大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟,然后放入红糖、大枣、鸡蛋,再煮片刻食用。每天1次,连服10~15天。

  2、当归生姜羊肉汤


  取当归、生姜各15g,羊肉250g,山药30g,先将羊肉洗净切块,当归用纱布包好,再将山药、姜片放砂锅内加水适量炖汤,炖化后放入调味品,饮汤食肉。每周3~4次,连用30天。

  3、枸杞大枣粥


  取大枣15枚,枸杞10g,与50g大米共熬为粥。每天3~4次,连服30天。


  4、阿胶瘦肉汤


  取猪瘦肉100g,阿胶10g。先将猪肉放入砂锅内,加水适量,用文火炖熟后入阿胶炖化,调味后饮汤食肉。隔天1次,连用20天。


  5、桂圆桑椹汁


  取桂圆1分,桑椹2份,加工煮至桑椹烂熟,去渣留汁,再加入适量冰糖,熬至稍稠后食用。每日3次,每次服2"3匙,连服30天。


  6、首乌芝麻鸡


  取何首乌150g,黑芝麻50g,未下蛋的乌骨子鸡一只。先将鸡剖洗后,去头足,将首乌、芝麻置人鸡腹,用白丝线缝合,放人砂锅内煲烫至鸡烂,即可食用。每周1次,连用3周。


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