饮食补血是女性经常使用的方式，因为这种方式补血基本没有副作用，而且具有比较好的补血作用，可谓一举两得。日常生活中，我们经常可以听到的补血食物有红豆、红枣等，但是其实水果也是可以补血的，比如荔枝。不过，很多人并不知道荔枝是可以补血的。为此，我们来说说荔枝补血吗。

　　荔枝，为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。

　　荔枝的功效与作用

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

　　1.补脑。

　　荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

　　2.消肿

　　荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用。

　　3.美容

　　荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　荔枝的营养价值

　　荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。荔枝干老鸭汤----补气养血、恢复体力。

　　原料：荔枝干15个、瑶柱10克、老鸭(大的半只、小的一只)、陈皮5克、姜3片、葱段适量、盐适量。

　　方法：

　　1 将老鸭去毛及内脏洗净，切成块，加姜片、葱段焯水。

　　2 瑶柱用水浸泡至软;荔枝干剥皮取肉备用;陈皮洗净。

　　3 把所有食材放入汤煲，加入1500毫升清水，大火煮开转小火煲2小时。喝前加盐调味。