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补血有什么

  如果人贫血,就会出现一定的症状表现,比如面色苍白,出现疲累等情况,身体如果长期贫血,就容易导致一些疾病的发生,所以对于有贫血症状的人来说,应该及时的通过饮食来调理,多吃一些补血补气的食物,只有这样才能避免更大的危害。

  1、红枣

  气血充足的女性不仅面如桃花,而且身体也更加强健有力,要想补血那就赶快吃红枣吧。红枣对于女性朋友们来说,可是滋补身体、补充气血的好食品

  2、桂圆

  众所周知,桂圆是一种具有滋补身体和补气养血功效的食物,营养价值很高,所以对于女性补血是再好不过的了。将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些。

  3、动物肝脏

  女人要想很好的补血还应该要多吃一些动物的肝脏,因为体内缺血一般多是因为铁元素的缺乏而引起的。女性朋友们可以多吃一些含铁量较多的食物,而动物的肝脏可不能错过。

 

  4、双红补血汤:红薯500克,红枣10克,红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开,红薯熟才下红糖。

 

  5、当归红枣排骨:排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,就能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙,皮肤瘙痒等症。

 

  6、黑糯米补血粥:黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是因为不易消化,每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

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