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桂圆干补血效果怎么样

  桂圆干是我们常见的一种水果,桂圆干的营养价值不错,尤其在补血方面效果非常的明显,这是因为桂圆干里面含有大量的铁质元素,有很好的补血功效,当然在吃桂圆干的时候也要注意,一次不能吃得过多,吃的过多容易导致上火的症状。

  一般来说,桂圆通常会和红枣、花生、红参等补气血的药物同时炖煮,增加补血的功效。不过,只有出现怕冷、贫血且不易上火的阳虚体质者,才适合这样的进补方式,一般人吃了较容易上火。

  吃了桂圆后容易口干舌燥、口腔溃疡、口唇周围疱疹,甚至流鼻血的人,建议可以将桂圆与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食,既可补气血,又可改善或避免上述上火的症状。

  中医常使用桂圆补心血、养心神,而归脾汤是中医常使用的方剂,用于治疗体内心血虚造成了心神不宁、浅眠。这类型浅眠的人,常会因为一点动静就清醒,有些人醒了不容易再睡着,这时多吃些桂圆肉,能达到补益心血的功效。

 

  对于眼屎较多的人,还可加入枸杞子、白菊花一起煮食,可以养肝明目;对于有习惯性便祕的族群,可将桂圆与当归、核桃仁、芝麻等一起煮食,有助于补血益肾、润肠通便。

 

  桂圆红枣茶

 

  材料:桂圆肉、红枣适量,比例2︰1。

  作法:

  1.将桂圆肉、红枣、水放入锅中一起炖煮。

  2.水煮开后继续煮10分钟,并加入2片生姜,再煮3分钟即可起锅。

  小叮咛:茶里最好加点生姜,才不会太过于滋腻,导致补脾不成反伤脾。

  食用禁忌:感冒咳嗽痰多时不吃,容易口干舌燥的人也不适合。


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