怎样才能快速的补血
平时如果气色不好，就可能有轻微的贫血，贫血对身体健康危害很大，这时需要及时的进行补血的调养，补血的方法有很多，既包括饮食调养，也包括适度的运动锻炼，调整好自己的心理状态，每天早睡早起，养成良好的生活习惯。这都有助于补血的效果。
每天热水泡脚超过半个小时。 白天在办公室一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹。这样我们的气血就不循环流通，当然气色就很难看了。所以，每天晚上不想动的话就热水泡脚吧，可以一边看电视也行一边玩游戏也行。顺便就做了的事情，但是效果确实很好。
大红枣补血，这个想必不必小编详细介绍其功效了。平时可以当零食吃，做饭的时候可以加点进去变成红枣粥。即美味又健康。休闲的时候还可以喝红枣茶。
当归补血效果也很显著。因为当归可以直接改善肝脏的供血功能，所以建议像小编一样整天对着电脑的男男女女们多吃点当归粉粉或者当归片片泡水喝。
桂圆，俗称龙眼。能补血，养神安宁。 小编喜欢是新鲜的龙眼，甜甜的水水的。
简单的补血食材，红糖。特别是女生，偶尔喝点红糖水，非常有利于补血。补血的水果：樱桃，水蜜桃等。这都是富含铁质的补血最佳之选。
补气食品： 动物肝脏，山药，人参，党参，蜂蜜等。在补血的同时顺便补气。效果会事半功倍。小编最喜欢的就是猪肝了，加工过的直接可以吃，还可以炒菜吃。很美味。俗话说吃什么补什么，想必大家都懂得。