当前位置: 首页 > 补血吃什么 > 经期补血吃什么好?

经期补血吃什么好?

  月经期间的身体状况比较特殊,容易遇到气血亏虚的问题,所以在饮食方面要特别注意,多喝一些姜枣红糖水,或者用黑木耳煮红枣饮,平时用姜汁加上薏仁米煮粥也是可以的,因为月经期间都是需要吃一些这样的五谷杂粮来调理身体,才能让月经尽快的调整。

  月经期间吃什么最好?


  1、姜枣红糖水


  材料:干姜、大枣、红糖各30克。


  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。


  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

  2、黑木耳红枣饮


  材料:黑木耳30克,红枣20枚。


  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。


  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。


  3、姜汁薏苡仁粥


  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。


  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。


  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。


  4、藕莲饮


  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。


  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。


  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。


热门标签

热门文章