月经量过多伤身，多多注意这些方面来补血
女性朋友对大姨妈绝对不会觉得陌生，有些女性因为一些原因在大姨妈期间流血量大，导致自身元气大伤，对身体的伤害很大。那么，通过吃什么食物可以帮助女性朋友补血呢?
补血食物
1、通过食疗来补血，要多吃一些补血的食物，要注意多吃一些红枣，多吃一些有营养的食物，多吃一些枸杞。
2、适当的多吃一些阿胶，阿胶是比较能补血的，能够直接的补充身体所需要的血元素，可以补充身体的血量，这样的话，可以使自己的血气变好一些，气色变好一些的。
3、可以适当的多吃一些动物肝脏，动物肝脏是很好的补血的食品，因为，动物肝脏里面含有很多的铁元素，而铁元素是身体所需的必须的血液的合成元素。
生活调理
1、调情志。要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
2、适寒温。要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，影响正常月经。
3、适劳逸。月经期间以调为养，不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经不调。
4、节育和节欲。要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后同房，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经失调。
5、节制饮食。不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。